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早餐比晚餐丰盛会怎样?不仅健康更能减肥|钱柜首页

发布时间:2021-08-21    来源:钱柜首页17023

本文摘要:2月19日,据外媒报导,美国内分泌学会公开发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的一项新的研究指出,早餐比那些晚餐更加喜乐的人,可以有效地防治体重增加和高血糖。

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2月19日,据外媒报导,美国内分泌学会公开发表在《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的一项新的研究指出,早餐比那些晚餐更加喜乐的人,可以有效地防治体重增加和高血糖。科技快报当我们在消化、吸取食物时能量被消耗的过程中所产生的热能,网卓新闻网,被称作饮食诱导产热(DIT)。DIT是取决于我们新陈代谢运作状况的一种指标,并且不会根据进餐时间而有所不同。

科技快报研究人员展开了为期三天的实验室研究,研究对象是16名男性。第一天他们不吃了低热量早餐和高热量晚餐。于隔年了一天后他们不吃了高热量早餐和低热量晚餐。科技快报研究人员找到,高热量早餐和低热量晚餐的饮食后,完全相同卡路里消耗的情况下早晨的DIT比晚上低2.5倍。

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与晚餐比起,早餐后食物引发的血糖和胰岛素浓度的减少有所增加。结果还表明,不吃低热量早餐会减少了食欲,尤其是甜食。科技快报研究人员回应,我们找到早餐不管所含多少卡路里,产生的DIT是某种程度晚餐的两倍。因此,我们建议人们的早餐更加喜乐,可以减低体重,防治新陈代谢疾病。

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